Acht Harmonien Kung Fu Level I

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Kung Fu Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Kung Fu

Das System des Acht Harmonien Kung Fu besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können: 

Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Form

  • Acht aktivierende Übungen aus dem Kung Fu schulen Härte und Explosivität und ergeben eine sehr dynamische Form zur Stärkung des Körpers und der Willenskraft

Ba He Reshen Gong – Aufwärmübungen

  • Acht Aufwärmübungen des Kung Fu aktivieren das Qi des Körpers.

Ba He Molian Gong – Abhärtungsübungen

  • Acht klopfende Abhärtungsübungen stärken den Körper und die Abwehrkraft.

Ba He Li Gong – Kräftigungsübungen

  • Acht Kräftigungsübungen stärken die Muskelkraft.

Themen für diesen Kurs

26 Lektionen

Kung Fu I

Lektion 1. Kung Fu – Theorie 112:48
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Kung Fu – Theorie 27:14
Lektion 6. Kung Fu – Aufwärmübungen9:47
Lektion 7. Kung Fu – Form (Frontansicht)7:09
Lektion 8. Kung Fu – Form (Rückenansicht)4:36
Lektion 9. Kung Fu – Theorie 310:17
Lektion 10. Kung Fu – Theorie 415:34
Lektion 11. Üben mit Christopher: Verbeugung21:26
Lektion 12. Üben mit Christopher: Qi Harmonisierende Kung Fu Übung23:43
Lektion 13. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Holz Element21:32
Lektion 14. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Feuer Element22:18
Lektion 15. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Erde Element21:32
Lektion 16. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Metall Element23:05
Lektion 17. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Wasser Element22:36
Lektion 18. Üben mit Christopher: Yang aktivierende Kung Fu Übung00:00:00
Lektion 19. Üben mit Christopher: Yin nährende Kung Fu Übung00:00:00
Lektion 20. Live-Mitschnitt – Teil 129:49
Lektion 21. Live-Mitschnitt – Teil 220:15
Lektion 22. Live-Mitschnitt – Teil 300:00:00
Lektion 23. Live-Mitschnitt – Teil 400:00:00
Lektion 24. Live-Mitschnitt – Teil 500:00:00
Lektion 25. Live-Mitschnitt – Teil 600:00:00
Lektion 26. Live-Mitschnitt – Teil 700:00:00
180.00