Die Übungen des Acht Harmonien Kung Fu Online Kurses
I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung
Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.
II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Kung Fu
Das System des Acht Harmonien Kung Fu besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:
Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Form
Ba He Reshen Gong – Aufwärmübungen
Ba He Molian Gong – Abhärtungsübungen
Ba He Li Gong – Kräftigungsübungen