Erlernen Sie in diesem Kurs, worauf es wirklich ankommt, wenn Sie Qigong, Taiji oder andere Bewegungskünste der chinesischen Tradition praktizieren. Dr. Christopher Po Minar vermittelt klar und strukturiert die wichtigsten Grundprinzipien, die es zu beachten gibt, wenn wir langfristig erfolgreich Gesundheitsübungen praktizieren wollen. Erlernen auch Sie die 24 wichtigsten Grundprinzipien von Körperhaltung, Atmung und Geist und profitieren Sie von den vielen Tipps und Tricks, die Dr. Christopher Po Minar nach über 20 Jahren Lehrtätigkeit Ihnen geben kann.

Lehrinhalte:

Grundlagen und Grundbegriffe des Qigong für

• alte und neue Definitionen von Qigong – Die zwei Hauptarten von Qigong
• drei Schätze des Qigong
• die acht Körperbereiche des Qigong

Die Regulation der Körperhaltung (Tiao Shen) für

• acht Grundprinzipen der Körperhaltung im Qigong
• 8 Fragen des Übens

Tipps für die Übungspraxis

• Die acht Fragen des Übens
• 8 Geheimnisse des Übens

Die Regulation der Atmung (Tiao Qi)

• Die 8 Grundprinzipien der Atmung im Qigong

Die Regulation des Geistes (Tiao Xin)

•  Die 8 Grundprinzipien des Geistes im Qigong