Acht Harmonien Holz Element

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Holz Element Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

 

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Holz Element Übungsserie:

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Holz Elementes besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen für das Holz Element

  • Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
  • Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
  • Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
  • Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

 

2. Acht Harmonien Form für das Holz Element

  • Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
  • Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
  • Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
  • Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
  • Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
  • Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
  • Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
  • Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

 

3. Acht Harmonien Abschlussübungen für das Holz Element

  • Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
  • Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

 

4. Acht Harmonien Zusatzübungen für das Holz Element

  • Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
  • Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung

Themen für diesen Kurs

28 Lektionen

Holz Element

Lektion 1. Holz Element – Theorie 114:07
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Holz Element – Vorbereitungsübungen5:46
Lektion 6. Holz Element – Form (Frontansicht)20:22
Lektion 7. Holz Element – Form (Rückenansicht)9:23
Lektion 8. Holz Element – Theorie 211:53
Lektion 9. Holz Element – Theorie 318:14
Lektion 10. Holz Element – Abschlussübungen4:09
Lektion 11. Holz Element – Theorie 451:57
Lektion 12. Holz Element – Zusatzübungen3:46
Lektion 13. Holz Element – Theorie 513:15
Lektion 14. Holz Element – Theorie 618:20
Lektion 15. Holz Element – Meditationsübung9:14
Lektion 16. Holz Element – Weisheitsübung3:47
Lektion 17. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Holz Element24:43
Lektion 18. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Holz Element23:22
Lektion 19. Üben mit Christopher: Seidewickelübung für das Holzelement – Aufsteigende Kreise25:13
Lektion 20. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Eröffnungs-Schritt & Abschluss-Schritt24:03
Lektion 21. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Die Frau am Webstuhl25:35
Lektion 22. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 128:39
Lektion 23. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 200:00:00
Lektion 24. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 300:00:00
Lektion 25. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 428:16
Lektion 26. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 500:00:00
Lektion 27. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 600:00:00
Lektion 28. Holz Element – Live-Mitschnitt Teil 700:00:00
180.00