Acht Harmonien Kung Fu

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Kung Fu Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Kung Fu

Das System des Acht Harmonien Kung Fu besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können: 

Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Form

  • Acht aktivierende Übungen aus dem Kung Fu schulen Härte und Explosivität und ergeben eine sehr dynamische Form zur Stärkung des Körpers und der Willenskraft

Ba He Reshen Gong – Aufwärmübungen

  • Acht Aufwärmübungen des Kung Fu aktivieren das Qi des Körpers.

Ba He Molian Gong – Abhärtungsübungen

  • Acht klopfende Abhärtungsübungen stärken den Körper und die Abwehrkraft.

Ba He Li Gong – Kräftigungsübungen

  • Acht Kräftigungsübungen stärken die Muskelkraft.

Themen für diesen Kurs

41 Lektionen

Kung Fu

Lektion 1. Kung Fu – Theorie 112:48
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Kung Fu – Theorie 27:14
Lektion 6. Kung Fu – Aufwärmübungen9:47
Lektion 7. Kung Fu – Form (Frontansicht)7:09
Lektion 8. Kung Fu – Form (Rückenansicht)4:36
Lektion 9. Kung Fu – Theorie 310:17
Lektion 10. Kung Fu – Theorie 415:34
Lektion 11. Kung Fu – Kräftigungsübungen3:42
Lektion 12. Kung Fu – Theorie 59:06
Lektion 13. Kung Fu – Abhärtungsübungen3:39
Lektion 14. Kung Fu – Theorie 613:00
Lektion 15. Kung Fu – Form (inkl. Abhärtungsübungen)00:6:03
Lektion 16. Kung Fu – Armtechniken00:4:47
Lektion 17. Kung Fu – Beintechniken00:4:00
Lektion 18. Üben mit Christopher: Verbeugung21:26
Lektion 19. Üben mit Christopher: Qi Harmonisierende Kung Fu Übung23:43
Lektion 20. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Holz Element21:32
Lektion 21. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Feuer Element00:22:18
Lektion 22. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Erde Element21:32
Lektion 23. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Metall Element23:05
Lektion 24. Üben mit Christopher: Kung Fu Übung für das Wasser Element00:22:36
Lektion 25. Üben mit Christopher: Yang aktivierende Kung Fu Übung21:48
Lektion 26. Üben mit Christopher: Yin nährende Kung Fu Übung22:03
Lektion 27. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 100:00:00
Lektion 28. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 200:00:00
Lektion 29. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 300:00:00
Lektion 30. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 400:00:00
Lektion 31. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 500:00:00
Lektion 32. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 600:00:00
Lektion 33. Kung Fu I – Live-Mitschnitt Teil 700:00:00
Lektion 34. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 100:00:00
Lektion 35. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 200:00:00
Lektion 36. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 300:00:00
Lektion 37. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 400:00:00
Lektion 38. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 500:00:00
Lektion 39. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 600:00:00
Lektion 40. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 700:00:00
Lektion 41. Kung Fu II – Live-Mitschnitt Teil 800:00:00
240.00