Die Übungen des Acht Harmonien Kung Fu Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

• Aktivierungsübung
• Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Kung Fu

Das System des Acht Harmonien Kung Fu besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können: 

Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Form

• Acht aktivierende Übungen aus dem Kung Fu schulen Härte und Explosivität und ergeben eine sehr dynamische Form zur Stärkung des Körpers und der Willenskraft

Ba He Reshen Gong – Aufwärmübungen

• Acht Aufwärmübungen des Kung Fu aktivieren das Qi des Körpers.

Ba He Molian Gong – Abhärtungsübungen

• Acht klopfende Abhärtungsübungen stärken den Körper und die Abwehrkraft.

Ba He Li Gong – Kräftigungsübungen

• Acht Kräftigungsübungen stärken die Muskelkraft.