Acht Harmonien Meditation

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Über den Kurs

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Meditation

Das System der Acht Harmonien Meditation besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

Ba He An Gong – Acht Harmonien Meditation Form

  • Acht im Sitzen durchgeführte Übungen der Meditation und des stillen Qigong schulen und zentrieren unseren Geist und unsere innere Vorstellungskraft „Yi“

Ba He Zhiya Gong – Akupressur

  • Acht Akupressuren aktivieren die wichtigsten Akupunkturpunkte des Körpers

Ba He Zhi Gong – Weisheitsübungen

  • Acht Weisheitsaufgaben helfen uns, den Körper bis in die Tiefe zu entspannen
  • Acht Weisheitsfragen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen
  • Acht emotionale Affirmationen helfen, förderliche Emotionen zu stärken und hinderliche zu löschen
  • Acht Verhaltensaffirmationen helfen, den Lebensalltag harmonischer zu gestalten

Ba He Shen Gong – Dehnübungen

  • Acht Dehnübungen im Sitzen öffnen und dehnen die wichtigsten Meridiane und Körperregionen
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Course Content

Meditation

  • Lektion 1. Meditation – Theorie 1
    20:46
  • Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung
    09:14
  • Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung
    10:32
  • Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe
    11:09
  • Lektion 5. Meditation – Theorie 2
    45:56
  • Lektion 6. Meditation – Theorie 3
    07:26
  • Lektion 7. Meditation – Theorie 4
    26:24
  • Lektion 8. Meditation – Theorie 5
    38:25
  • Lektion 9. Meditation – Theorie 6
    38:08
  • Lektion 10. Meditation – Theorie 7
    44:28
  • Lektion 11. Meditation – Theorie 8
    09:57
  • Lektion 12. Meditation – Theorie 9
    33:24
  • Lektion 13. Meditation für das Holz Element
    09:14
  • Lektion 14. Meditation für das Feuer Element
    04:30
  • Lektion 15. Meditation für das Erde Element
    04:24
  • Lektion 16. Meditation für das Metall Element
    02:13
  • Lektion 17. Meditation für das Wasser Element
    02:49
  • Lektion 18. Yin und Yang regulierende Meditation – Der kleine Himmelskreislauf
    07:25
  • Lektion 19. Yin und Yang regulierende Meditation – Der große Himmelskreislauf
    06:34
  • Lektion 20. Acht Harmonien Akupressur
    14:45
  • Lektion 21. Meditation – Theorie 10
    41:59
  • Lektion 22. Meditation – Theorie 11
    38:25
  • Lektion 23. Meditation – Theorie 12
    50:04
  • Lektion 24. Meditation – Theorie 13
    01:01:39
  • Lektion 25. Meditation – Theorie 14
    37:57
  • Lektion 26. Meditation – Theorie 15
    59:06
  • Lektion 27. Weisheitsübung für das Holz Element
    03:47
  • Lektion 28. Weisheitsübung für das Feuer Element
    03:28
  • Lektion 29. Weisheitsübung für das Erde Element
    03:39
  • Lektion 30. Weisheitsübung für das Metall Element
    03:59
  • Lektion 31. Weisheitsübung für das Wasser Element
    03:40
  • Lektion 32. Qi regulierende Weisheitsübung
    04:48
  • Lektion 33. Yang aktivierende Weisheitsübung
    02:27
  • Lektion 34. Yin nährende Weisheitsübung
    02:41
  • Lektion 35. Acht Harmonien Dehnübungen
    14:07
320.00