Acht Harmonien Meditation

Beschreibung

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Meditation

Das System der Acht Harmonien Meditation besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

Ba He An Gong – Acht Harmonien Meditation Form

  • Acht im Sitzen durchgeführte Übungen der Meditation und des stillen Qigong schulen und zentrieren unseren Geist und unsere innere Vorstellungskraft „Yi“

Ba He Zhiya Gong – Akupressur

  • Acht Akupressuren aktivieren die wichtigsten Akupunkturpunkte des Körpers

Ba He Zhi Gong – Weisheitsübungen

  • Acht Weisheitsaufgaben helfen uns, den Körper bis in die Tiefe zu entspannen
  • Acht Weisheitsfragen helfen uns, den tieferen Sinn unseres Lebens zu erkennen
  • Acht emotionale Affirmationen helfen, förderliche Emotionen zu stärken und hinderliche zu löschen
  • Acht Verhaltensaffirmationen helfen, den Lebensalltag harmonischer zu gestalten

Ba He Shen Gong – Dehnübungen

  • Acht Dehnübungen im Sitzen öffnen und dehnen die wichtigsten Meridiane und Körperregionen

Themen für diesen Kurs

35 Lektionen

Meditation

Lektion 1. Meditation – Theorie 120:46
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Meditation – Theorie 245:56
Lektion 6. Meditation – Theorie 37:26
Lektion 7. Meditation – Theorie 426:24
Lektion 8. Meditation – Theorie 500:38:25
Lektion 9. Meditation – Theorie 600:38:08
Lektion 10. Meditation – Theorie 700:44:28
Lektion 11. Meditation – Theorie 800:9:57
Lektion 12. Meditation – Theorie 933:24
Lektion 13. Meditation für das Holz Element9:14
Lektion 14. Meditation für das Feuer Element00:4:30
Lektion 15. Meditation für das Erde Element00:4:24
Lektion 16. Meditation für das Metall Element00:2:13
Lektion 17. Meditation für das Wasser Element00:2:49
Lektion 18. Yin und Yang regulierende Meditation – Der kleine Himmelskreislauf00:7:25
Lektion 19. Yin und Yang regulierende Meditation – Der große Himmelskreislauf00:6:34
Lektion 20. Acht Harmonien Akupressur14:45
Lektion 21. Meditation – Theorie 1041:59
Lektion 22. Meditation – Theorie 1138:25
Lektion 23. Meditation – Theorie 1200:50:04
Lektion 24. Meditation – Theorie 131:01:39
Lektion 25. Meditation – Theorie 1400:37:57
Lektion 26. Meditation – Theorie 1559:06
Lektion 27. Weisheitsübung für das Holz Element3:47
Lektion 28. Weisheitsübung für das Feuer Element3:28
Lektion 29. Weisheitsübung für das Erde Element3:39
Lektion 30. Weisheitsübung für das Metall Element00:3:59
Lektion 31. Weisheitsübung für das Wasser Element3:40
Lektion 32. Qi regulierende Weisheitsübung4:48
Lektion 33. Yang aktivierende Weisheitsübung2:27
Lektion 34. Yin nährende Weisheitsübung2:41
Lektion 35. Acht Harmonien Dehnübungen14:07
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