Acht Harmonien Metall Element

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Über den Kurs

Die Übungen des Acht Harmonien Metall Element Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

 

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Metall Element Übungsserie:

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Metall Elementes besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen für das Metall Element

  • Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
  • Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
  • Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
  • Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

 

2. Acht Harmonien Form für das Metall Element

  • Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
  • Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
  • Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
  • Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
  • Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
  • Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
  • Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
  • Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

 

3. Acht Harmonien Abschlussübungen für das Metall Element

  • Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
  • Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

 

4. Acht Harmonien Zusatzübungen für das Metall Element

  • Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
  • Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung
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Course Content

Metall Element

  • Lektion 1. Metall Element – Theorie 1
    11:39
  • Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung
    09:14
  • Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung
    10:32
  • Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe
    11:09
  • Lektion 5. Metall Element – Vorbereitungsübungen
    06:23
  • Lektion 6. Metall Element – Form (Frontansicht)
    08:54
  • Lektion 7. Metall Element – Form (Rückenansicht)
    14:46
  • Lektion 8. Metall Element – Theorie 2
    09:36
  • Lektion 9. Metall Element – Abschlussübungen
    02:52
  • Lektion 10. Metall Element – Theorie 3
    18:22
  • Lektion 11. Metall Element – Theorie 4
    16:27
  • Lektion 12. Metall Element – Theorie 5
    12:45
  • Lektion 13. Metall Element – Zusatzübungen
    03:55
  • Lektion 14. Metall Element – Theorie 6
    13:21
  • Lektion 15. Metall Element – Theorie 7
    14:47
  • Lektion 16. Metall Element – Meditationsübung
    02:13
  • Lektion 17. Metall Element – Weisheitsübung
    03:59
  • Lektion 18. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Metall Element
    25:06
  • Lektion 19. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Metall Element
    20:57
  • Lektion 20. Üben mit Christopher: Seidewickelübung für das Metallelement – Diagonale Kreise
    24:37
  • Lektion 21. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Eröffnungs-Schritt & Abschluss-Schritt
    24:03
  • Lektion 22. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Die Affen verjagen
    25:40
  • Lektion 23. Live-Mitschnitt – Teil 1
    12:45
  • Lektion 24. Live-Mitschnitt – Teil 2
    00:00
  • Lektion 25. Live-Mitschnitt – Teil 3
    17:36
  • Lektion 26. Live-Mitschnitt – Teil 4
    23:43
  • Lektion 27. Live-Mitschnitt – Teil 5
    00:00
  • Lektion 28. Live-Mitschnitt – Teil 6
    00:00
  • Lektion 29. Live-Mitschnitt – Teil 7
    00:00
  • Lektion 30. Live-Mitschnitt – Teil 8
    00:00
  • Lektion 31. Live-Mitschnitt – Teil 9
    19:24
180.00