Die Übungen des Acht Harmonien Metall Element Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

• Aktivierungsübung
• Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Metall Element Übungsserie:

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Metall Elementes besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen für das Metall Element

• Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
• Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
• Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
• Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

2. Acht Harmonien Form für das Metall Element

• Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
• Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
• Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
• Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
• Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
• Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
• Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
• Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

3. Acht Harmonien Abschlussübungen für das Metall Element

• Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
• Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

4. Acht Harmonien Zusatzübungen für das Metall Element

• Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
• Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung