Acht Harmonien Metall Element

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Metall Element Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

 

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Metall Element Übungsserie:

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Metall Elementes besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen für das Metall Element

  • Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
  • Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
  • Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
  • Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

 

2. Acht Harmonien Form für das Metall Element

  • Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
  • Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
  • Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
  • Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
  • Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
  • Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
  • Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
  • Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

 

3. Acht Harmonien Abschlussübungen für das Metall Element

  • Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
  • Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

 

4. Acht Harmonien Zusatzübungen für das Metall Element

  • Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
  • Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung

Themen für diesen Kurs

31 Lessons

Metall Element

Lektion 1. Metall Element – Theorie 111:39
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Metall Element – Vorbereitungsübungen6:23
Lektion 6. Metall Element – Form (Frontansicht)8:54
Lektion 7. Metall Element – Form (Rückenansicht)14:46
Lektion 8. Metall Element – Theorie 29:36
Lektion 9. Metall Element – Abschlussübungen2:52
Lektion 10. Metall Element – Theorie 318:22
Lektion 11. Metall Element – Theorie 416:27
Lektion 12. Metall Element – Theorie 512:45
Lektion 13. Metall Element – Zusatzübungen3:55
Lektion 14. Metall Element – Theorie 613:21
Lektion 15. Metall Element – Theorie 700:14:47
Lektion 16. Metall Element – Meditationsübung00:2:13
Lektion 17. Metall Element – Weisheitsübung3:59
Lektion 18. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Metall Element25:06
Lektion 19. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Metall Element20:57
Lektion 20. Üben mit Christopher: Seidewickelübung für das Metallelement – Diagonale Kreise00:24:37
Lektion 21. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Eröffnungs-Schritt & Abschluss-Schritt00:24:03
Lektion 22. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Die Affen verjagen25:40
Lektion 23. Live-Mitschnitt – Teil 100:12:45
Lektion 24. Live-Mitschnitt – Teil 200:00:00
Lektion 25. Live-Mitschnitt – Teil 300:17:36
Lektion 26. Live-Mitschnitt – Teil 400:23:43
Lektion 27. Live-Mitschnitt – Teil 500:00:00
Lektion 28. Live-Mitschnitt – Teil 600:00:00
Lektion 29. Live-Mitschnitt – Teil 700:00:00
Lektion 30. Live-Mitschnitt – Teil 800:00:00
Lektion 31. Live-Mitschnitt – Teil 900:19:24
180.00