Acht Harmonien Qigong

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Qigong Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Qigong

Das System des Acht Harmonien Qigong besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

Ba He Qigong – Acht Harmonien Qigong Form

  • Acht im Stehen durchgeführte klassische Qigongübungen ergeben eine höchst ausgeglichene und anspruchsvolle Qigongform zur Regulation der inneren Organe. Diese Form unterrichte ich seit fast zwanzig Jahren und ist DER Klassiker des Acht Harmonien Systems.

Ba He Anmo Gong – Selbstmassage

  • Durch gezielte Massage- und Akupressurtechniken kannst du Meridiane und Reflexzonen des Körpers aktivieren, die Durchblutung fördern und Organe regulieren. Ideal zum Abschluss eines Trainings.

Ba He Jing Gong – Meridianübungen

  • Acht Meridiandehnübungen aktivieren und öffnen die wichtigsten Meridiane des Körpers. Ideal für Zischendurch.

Ba He Pai Gong – Klopfübungen

  • Durch spezielle Klopftechniken wird der Qifluss in den Organen und Meridianen aktiviert. Dadurch werden Durchblutung und Stoffwechsel gefördert, sowie Qi Blockaden beseitigt. Ideal zu Beginn eines Trainings.

Themen für diesen Kurs

38 Lektionen

Qigong

Lektion 1. Qigong – Theorie 117:17
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe11:09
Lektion 5. Qigong – Form19:08
Lektion 6. Qigong – Form Theorie35:03
Lektion 7. Qigong – Theorie 223:44
Lektion 8. Qigong – Theorie 321:37
Lektion 9. Qigong – Klopfübungen16:57
Lektion 10. Qigong – Theorie 425:48
Lektion 11. Qigong – Meridianübungen20:27
Lektion 12. Qigong – Selbstmassage6:21
Lektion 13. Qigong – Selbstmassage Theorie9:23
Lektion 14. Qigong – Theorie 524:30
Lektion 15. Qigong – Theorie 614:05
Lektion 16. Bonuslektion17:13
Lektion 17. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für die Harmonie des Qi22:10
Lektion 18. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Holz Element24:43
Lektion 19. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Feuer Element00:24:14
Lektion 20. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Erde Element24:27
Lektion 21. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Metall Element25:06
Lektion 22. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen für das Wasser Element22:07
Lektion 23. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin21:54
Lektion 24. Üben mit Christopher: Qigongübung für die Harmonie des Qi26:59
Lektion 25. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Holz Element23:22
Lektion 26. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Feuer Element24:00
Lektion 27. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Erde Element23:33
Lektion 28. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Metall Element20:57
Lektion 29. Üben mit Christopher: Qigongübung für das Wasser Element22:35
Lektion 30. Üben mit Christopher: Qigongübung zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin23:41
Lektion 31. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 147:04
Lektion 32. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 252:20
Lektion 33. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 329:39
Lektion 34. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 41:03:13
Lektion 35. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 558:50
Lektion 36. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 61:32:31
Lektion 37. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 71:27:12
Lektion 38. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 81:08:23
320.00