Die Übungen des Acht Harmonien Qigong Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

• Aktivierungsübung
• Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Qigong

Das System des Acht Harmonien Qigong besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

Ba He Qigong – Acht Harmonien Qigong Form

• Acht im Stehen durchgeführte klassische Qigongübungen ergeben eine höchst ausgeglichene und anspruchsvolle Qigongform zur Regulation der inneren Organe. Diese Form unterrichte ich seit fast zwanzig Jahren und ist DER Klassiker des Acht Harmonien Systems.

Ba He Anmo Gong – Selbstmassage

• Durch gezielte Massage- und Akupressurtechniken kannst du Meridiane und Reflexzonen des Körpers aktivieren, die Durchblutung fördern und Organe regulieren. Ideal zum Abschluss eines Trainings.

Ba He Jing Gong – Meridianübungen

• Acht Meridiandehnübungen aktivieren und öffnen die wichtigsten Meridiane des Körpers. Ideal für Zischendurch.

Ba He Pai Gong – Klopfübungen

• Durch spezielle Klopftechniken wird der Qifluss in den Organen und Meridianen aktiviert. Dadurch werden Durchblutung und Stoffwechsel gefördert, sowie Qi Blockaden beseitigt. Ideal zu Beginn eines Trainings.