Die Übungen des Acht Harmonien Taiji Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

• Aktivierungsübung
• Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

II. Die vier Übungssets des Acht Harmonien Taiji

Das System des Acht Harmonien Taiji besteht aus 4 Übungssets zu je 8 Übungen, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

Ba He Taiji – Acht Harmonien Taiji Form

• Eine Bewegungsabfolge aus 8 Übungen ergeben eine sehr fließende, ästhetische, choreographisch interessante Taijiform zur Feinregulation der Körperstruktur.

Ba He Song Gong – Taiji Lockerungsübungen

• Acht spezielle Lockerungsübungen strukturieren und stärken den Taiji Körper und regulieren die inneren Organe

Ba He Zhang Gong – Standübungen

• Acht Standübungen zentrieren den Körper, regulieren die Meridiane und sorgen für eine Ausrichtung und Struktur

Ba He Can Si Gong – Seidenwickelübungen

• Acht kreisende Seidewickelübungen stärken die Verbindung der einzelnen Körperstrukturen und trainieren Weichheit und Rundheit der Taiji Bewegungsmuster. Die Übungen werden in einer statischen als auch dynamischen Form trainiert.