Acht Harmonien Yin und Yang regulierend

Beschreibung

Die Übungen des Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Übungsserie

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Kurses besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen ­– Yin und Yang regulierend

  • Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
  • Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
  • Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
  • Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

 

2. Acht Harmonien Form für das Metall Element – Yin und Yang regulierend

  • Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
  • Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
  • Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
  • Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
  • Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
  • Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
  • Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
  • Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

 

3. Acht Harmonien Abschlussübungen – Yin und Yang regulierend

  • Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
  • Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

 

4. Acht Harmonien Zusatzübungen – Yin und Yang regulierend

  • Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
  • Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung

Themen für diesen Kurs

30 Lektionen

Yin und Yang regulierend

Lektion 1. Yin und Yang regulierend – Theorie 116:53
Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung00:9:14
Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung00:10:32
Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe00:11:09
Lektion 5. Yin und Yang regulierend – Vorbereitungsübungen00:7:47
Lektion 6. Yin und Yang regulierend – Form (Frontansicht)00:17:23
Lektion 7. Yin und Yang regulierend – Form (Rückenansicht)00:20:49
Lektion 8. Yin und Yang regulierend – Abschlussübungen00:2:25
Lektion 9. Yin und Yang regulierend – Theorie 216:37
Lektion 10. Yin und Yang regulierend – Zusatzübungen00:2:42
Lektion 11. Yin und Yang regulierend – Theorie 327:04
Lektion 12. Yin und Yang regulierend – Theorie 400:12:15
Lektion 13. Yin und Yang regulierend – Meditationsübung (Der kleine Himmelskreislauf)00:7:25
Lektion 14. Yin und Yang regulierend – Meditationsübung (Der große Himmelskreislauf)00:6:34
Lektion 15. Yin und Yang regulierend – Yin regulierende Weisheitsübung2:41
Lektion 16. Yin und Yang regulierend – Yang regulierende Weisheitsübung2:27
Lektion 17. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin00:21:54
Lektion 18. Üben mit Christopher: Qigongübung zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin00:23:41
Lektion 19. Üben mit Christopher: Yang aktivierende Seidewickelübung – Yang Kreise27:33
Lektion 20. Üben mit Christopher: Yin nährende Seidewickelübung – Yin Kreise25:35
Lektion 21. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Eröffnungs-Schritt & Abschluss-Schritt24:03
Lektion 22. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Die gehockte Peitsche29:15
Lektion 23. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Der goldene Hahn steht auf einem Bein00:29:15
Lektion 24. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 147:44
Lektion 25. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 21:11:43
Lektion 26. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 336:26
Lektion 27. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 429:12
Lektion 28. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 549:18
Lektion 29. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 61:09:38
Lektion 30. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 724:50
180.00