Acht Harmonien Yin und Yang regulierend

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Über den Kurs

Die Übungen des Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Online Kurses

I. Die Acht Harmonien Vorbereitungsübung

  • Aktivierungsübung
  • Zentrierungsübung

Diese Vorbereitungssequenz unterrichte ich in jedem Online Kurs und stellt den Beginn einer jeden Übungsabfolge dar. Egal ob es sich um Qigong, Taiji, Kung Fu oder Meditation handelt, beginne ich jede Übungsserie immer mit einer Aktivierungs- und Zentrierungsphase. Wenn du bereits andere Kurse von mir absolviert hast, so wirst du diese Sequenz bereits kennen.

 

II. Die vier Übungssets der Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Übungsserie

Die Übungsabfolge des Acht Harmonien Yin und Yang regulierend Kurses besteht aus 4 Übungssets, welche auch unabhängig voneinander geübt und trainiert werden können:

1. Acht Harmonien Vorbereitungsübungen ­– Yin und Yang regulierend

  • Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübung
  • Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübung
  • Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübung
  • Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübung

 

2. Acht Harmonien Form für das Metall Element – Yin und Yang regulierend

  • Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübung
  • Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübung
  • Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübung
  • Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übung
  • Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übung
  • Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübung
  • Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übung
  • Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübung

 

3. Acht Harmonien Abschlussübungen – Yin und Yang regulierend

  • Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
  • Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

 

4. Acht Harmonien Zusatzübungen – Yin und Yang regulierend

  • Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübung
  • Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübung
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Course Content

Yin und Yang regulierend

  • Lektion 1. Yin und Yang regulierend – Theorie 1
    16:53
  • Lektion 2. Acht Harmonien Vorbereitung – Aktivierung
    09:14
  • Lektion 3. Acht Harmonien Vorbereitung – Zentrierung
    10:32
  • Lektion 4. Acht Harmonien Vorbereitung – Theoretische Hintergründe
    11:09
  • Lektion 5. Yin und Yang regulierend – Vorbereitungsübungen
    07:47
  • Lektion 6. Yin und Yang regulierend – Form (Frontansicht)
    17:23
  • Lektion 7. Yin und Yang regulierend – Form (Rückenansicht)
    20:49
  • Lektion 8. Yin und Yang regulierend – Abschlussübungen
    02:25
  • Lektion 9. Yin und Yang regulierend – Theorie 2
    16:37
  • Lektion 10. Yin und Yang regulierend – Zusatzübungen
    02:42
  • Lektion 11. Yin und Yang regulierend – Theorie 3
    27:04
  • Lektion 12. Yin und Yang regulierend – Theorie 4
    12:15
  • Lektion 13. Yin und Yang regulierend – Meditationsübung (Der kleine Himmelskreislauf)
    07:25
  • Lektion 14. Yin und Yang regulierend – Meditationsübung (Der große Himmelskreislauf)
    06:34
  • Lektion 15. Yin und Yang regulierend – Yin regulierende Weisheitsübung
    02:41
  • Lektion 16. Yin und Yang regulierend – Yang regulierende Weisheitsübung
    02:27
  • Lektion 17. Üben mit Christopher: Meridiandehnübungen zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin
    21:54
  • Lektion 18. Üben mit Christopher: Qigongübung zur Aktivierung des Yang und Nährung des Yin
    23:41
  • Lektion 19. Üben mit Christopher: Yang aktivierende Seidewickelübung – Yang Kreise
    27:33
  • Lektion 20. Üben mit Christopher: Yin nährende Seidewickelübung – Yin Kreise
    25:35
  • Lektion 21. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Eröffnungs-Schritt & Abschluss-Schritt
    24:03
  • Lektion 22. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Die gehockte Peitsche
    29:15
  • Lektion 23. Üben mit Christopher: Acht Harmonien Taiji – Der goldene Hahn steht auf einem Bein
    29:15
  • Lektion 24. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 1
    47:44
  • Lektion 25. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 2
    01:11:43
  • Lektion 26. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 3
    36:26
  • Lektion 27. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 4
    29:12
  • Lektion 28. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 5
    49:18
  • Lektion 29. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 6
    01:09:38
  • Lektion 30. Live Mitschnitt – Wochenendseminar Teil 7
    24:50
180.00